栄養・サプリメント パントテン酸を飲み始めたきっかけ｜背中・胸元ニキビに悩んだ私の体験談
背中ニキビ・胸元ニキビに悩んでいた私が、パントテン酸を飲み始めたきっかけと、飲み始めてから感じた変化を紹介します。10年以上続けている現在の飲み方や、愛用しているサプリについても体験談としてまとめました。
2026-08
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栄養・サプリメント ビタミンB群とは？8種類の働きと1日の摂取量｜チョコラBBプラスの成分も比較
ビタミンB群とはどんな栄養素？B1・B2・ナイアシン・パントテン酸・B6・ビオチン・葉酸・B12の働きと1日の摂取量をまとめました。チョコラBBプラスの成分や食事摂取基準との違い、私が長年飲んでいるパントテン酸についても紹介します。
ニキビ・肌の悩み 胸元・背中のニキビに悩んだ私が、パントテン酸を試して感じた変化
胸元や背中に繰り返しできるニキビに悩んでいた私が、パントテン酸のサプリとサリチル酸パッドを試した体験談。実際に感じた肌の変化や、現在も続けている使い方について紹介します。※効果には個人差があります。
ニキビ・肌の悩み ニキビが減った。でも健康になったわけではなかった｜24〜25歳頃の食生活
24〜25歳頃、ニキビが減った一方で食事量は極端に少なくなっていました。「世にも美しいダイエット」との出会い、その後の食生活の変化や過食嘔吐、30年経った今だから思うニキビと食事量の関係について、実体験を振り返ります。
ニキビ・肌の悩み 何をしても治らなかったニキビが減った時期。あの頃、私の身体に起きていたこと
約6年間続いたニキビ激増期のあと、なぜかニキビが減った時期がありました。その頃の私は、ストレスで体調を崩し、食事量や体重にも大きな変化が。ニキビが減った当時の食生活と身体の状態を、今振り返って考えます。