2026-08

ビタミンB群とはどんな栄養素？B1・B2・ナイアシン・パントテン酸・B6・ビオチン・葉酸・B12の働きと1日の摂取量をまとめました。チョコラBBプラスの成分や食事摂取基準との違い、私が長年飲んでいるパントテン酸についても紹介します。

胸元や背中に繰り返しできるニキビに悩んでいた私が、パントテン酸のサプリとサリチル酸パッドを試した体験談。実際に感じた肌の変化や、現在も続けている使い方について紹介します。※効果には個人差があります。

24〜25歳頃、ニキビが減った一方で食事量は極端に少なくなっていました。「世にも美しいダイエット」との出会い、その後の食生活の変化や過食嘔吐、30年経った今だから思うニキビと食事量の関係について、実体験を振り返ります。

約6年間続いたニキビ激増期のあと、なぜかニキビが減った時期がありました。その頃の私は、ストレスで体調を崩し、食事量や体重にも大きな変化が。ニキビが減った当時の食生活と身体の状態を、今振り返って考えます。