食事・健康法 50歳からのゆる四毒抜き｜糖質制限から変えた食生活と3ヶ月の記録
長年続けてきた糖質制限から、50歳でゆる四毒抜き生活へ。ご飯を食べる怖さと美味しさ、食生活の変化、最初の3ヶ月間に感じた体調の変化をまとめました。無理なく続けている私の体験記録です。
まめ福
食事・健康法 
食事・健康法 ゆる四毒抜きを始めたきっかけ｜三日坊主の私が1年続けている理由
歯医者さんの待合室で「四毒抜きのすすめ」を見かけたことから始まった、私のゆる四毒抜き生活。過去にグルテンフリーを挫折した私が、なぜもう一度試してみようと思ったのか。始めるまでの経緯と、当時期待していたことをまとめました。
栄養・サプリメント フェリチンとは？鉄不足を知るために覚えておきたい「貯蔵鉄」の話
「フェリチンって何？」と思った方へ。フェリチンは、体内に蓄えられている鉄の量を知る目安のひとつです。ヘモグロビンや血清鉄との違い、鉄不足との関係をわかりやすくまとめました。
からだ・セルフケア 貧血にもいいかも？お風呂に浸かる習慣を続けてみた結果
貧血気味でフェリチンもなかなか上がらない私が、入浴と血液の話をきっかけに、再びお風呂に浸かる生活を続けるようになりました。数値の変化や、毎年悩まされる霜焼けについても振り返ります。
食事・健康法 冷え性なのにお風呂がめんどくさい！シャワー派の私が重炭酸入浴を続けている理由
長年ほぼシャワーだけだった冷え性の私が、重炭酸入浴をきっかけに週の半分は湯舟につかるようになりました。HOT TABなどの重炭酸入浴剤を使った感想や、普通の炭酸風呂との違い、五十肩中にタブレットを踏んで滑った失敗談まで、実体験をまじえてご紹介します。
からだ・セルフケア 五十肩が痛すぎる！モヤモヤ血管を押してみた私、その後「四毒抜き」で腕に変化が？
五十肩の激痛で腕が上がらず、着替えや仕事にも苦労した私。モヤモヤ血管を知って試したセルフケア、その後に始めた四毒抜きと肩の変化まで、実体験をもとに紹介します。
暮らしをラクにする 我が家にも食洗機が置けるかも！購入・使ってみた編
皿洗いが苦手な一人暮らしの私が、賃貸1LDKにパナソニックのタンク式食洗機NP-TSP1を導入。設置スペースや価格で悩んだ過程、実際の使い心地、シロッコファンや五徳を洗ってみた体験まで紹介します。
暮らしをラクにする 食洗機生活をもっと快適に！買ってよかったもの・使わなくなったものを正直レビュー
食洗機を導入してから追加購入したスクレーパー、お皿、小さめまな板、小物カゴ、水汲みポンプを実際に使ってレビュー。買ってよかったもの、出番が減ったもの、失敗したものまで正直に紹介します。
暮らしをラクにする 皿洗いしたくない！賃貸1LDKの一人暮らしが食洗機を導入するまで
家事は苦手。でも、すっきりした部屋で暮らしたい。一人暮らし歴約25年の私が、賃貸1LDKのキッチンに食洗機を導入するまでの体験談。狭いキッチンでの設置場所や給水・排水問題、パナソニックの食洗機を見つけるまでを紹介します。
栄養・サプリメント タウリンとは？働き・効果・多く含む食品をわかりやすく解説
栄養ドリンクでおなじみのタウリンとは、どんな成分なのでしょうか。体内での働きや期待されている効果、多く含む食品、サプリメントで摂る場合の注意点までわかりやすく解説します