タウリンと聞くと、栄養ドリンクに入っている「元気が出そうな成分」というイメージがありませんか？
私も最初はその程度の認識でした。ところが15年ほど飲んできた中で、一度だけ「これは違うかも」と強く感じた経験があります。
最初にサプリメントとして飲み始めたのは、今から15年ほど前。
名前だけは知っていたものの、
「栄養ドリンクによく入っている成分＝おそらく元気になる成分なんだろうなあ」
という程度の認識しかありませんでした。
そんなある日、たまたま見たブログか何かで（なんせ15年前なので、どこで見たのかはもう不明です）、タウリンについて「肝臓の働きを助ける」「元気になる」「美容にもいい」的なことが書かれているのを読みました。
それなら栄養ドリンクを飲むよりサプリメントのほうがコスパもいいし、余計な糖分も摂らなくて済む。
「じゃあ、飲んでみよう」
めちゃめちゃ軽い気持ちで、iHerbで他のサプリメントを買うついでに購入したのが始まりでした。
飲んでみたけれど、何もわからない
そして飲み始めたタウリン。
「飲んだらもう、めっちゃ元気！ タウリン最強やん！」
……ということもなく（笑）
飲んだ日と飲んでいない日の違いが、まったくわかりませんでした。
そのうちだんだん飲む回数も減っていき、
「今日は飲み会やから飲んどこうかな」
「ちょっと疲れてるから飲んでみようかな」
というように、何かある時だけ飲むサプリメントになっていきました。
急性胃腸炎で、身体がフラフラに
そんなある日、仕事中に突然気分が悪くなりました。
みるみる吐き気と倦怠感が強くなってきたため、会社からそのままフラフラの状態で病院へ。
診断は「急性胃腸炎」でした。
病院で吐き気止めの点滴をしてもらい、ようやく嘔吐と下痢が落ち着いた時は、本当にホッとしました。
こうやって文章にすると大したことなさそうに見えるんですけど、こういう症状って本当に突然やってくるんですよね。
しかも初めて経験すると、
「なになに、私どーなるん？」
「しばらくしたら治まるん？」
「これ救急車呼んだほうがいいレベルなん？」
「あ、あかん……吐く……」
もう頭の中は大パニック。
特に私はビビりで、痛みにも人一倍弱いと自覚しておりますので、
「私、もうこのまま……？」
なんて、後から考えればアホなことまで考えていました。
胃腸炎は治ってきた。でも倦怠感が抜けない
発症当日から数日間は、もうフラフラの状態で働いていました。
吐き気や下痢などの症状は徐々に治まってきたのですが、なぜか倦怠感だけがなかなか抜けません。
歩くだけでしんどい。
特につらかったのが、一日の仕事を終えたあとの会社からの帰り道。
身体が鉛のように重く、普段の倍以上の時間をかけて帰っていました。
そんな時、ふと思い出したんです。
「あ、タウリン……」
もしかして、元気が出る……かも？
これがタウリンのほんまの実力かーーー！
その日の夕食後、久しぶりにタウリンを飲んで寝ました。
すると翌日。
「あれ？ 昨日と全然違う」
もちろん全快とまではいきません。
でも、私には倦怠感が明らかに軽くなったように感じました。
「これがタウリンのほんまの実力かーーー！」
脳内で叫びました。
普段元気な時には飲んでも何の違いもわからなかったのに、心底つらい肉体疲労の時には、こんなに違って感じるなんて。
恐るべし、タウリン。
……でもですよ。
冷静に考えれば、私はすでに胃腸炎からの回復途中にいたわけです。
たまたまその日から身体が元気になり始めただけかもしれない。
そう思った私は、翌日はタウリンを飲むのをやめてみました。
すると次の日。
「しんどい！！」
倦怠感、半端ない。
「やっぱり、あの日はタウリンが効いてたんちゃう？」
私の中で、タウリンへの信頼感が一気にアップしました。
その後は、体調が完全に戻ったと感じるまで一日一粒を飲み続けました。
もちろんこれは、あくまで私個人の体験談です。
胃腸炎自体が自然に回復していく時期でもあったので、タウリンのおかげで回復したと証明できるものではありません。
ただ、この経験をきっかけに、私にとってタウリンは「家に置いておきたいサプリメント」のひとつになりました。
私が飲んでいるタウリンサプリ
ちなみに、私がよく購入しているタウリンのサプリメントはこちらです。
NOW Foods（ナウフーズ）
タウリン 1,000mg／ベジカプセル100粒
1,577円（2026年9月8日時点）
California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）
タウリン 1,000mg／ベジカプセル60粒
1,569円（2026年9月8日時点）
私は特にメーカーへのこだわりはありません。
NOW Foodsの商品はコスパがいいので選ぶことが多いのですが、売り切れていることもあるため、その時々で他メーカーの商品を買うこともあります。
胃腸炎から回復したあと、また普通に元気になると、
「飲んだ日と飲んでいない日の違い、やっぱりわからんなあ」
という状態に戻りました（笑）
そのため、その後は仕事が立て込んでいる時や、飲み会の時、疲れがたまっている時などに飲むサプリメントとして常備するようになりました。
そして2026年、気になるニュースが！
そんなタウリンについて、2026年に気になるニュースが飛び込んできました。
「タウリンが老化細胞の除去を促すことを発見」
すごい！
タウリン、君はやっぱりやる奴だったんだね……。
これは、大正製薬株式会社が長年続けているタウリン研究の中で見つかったもので、2026年3月に開催された日本薬学会第146年会で発表されたそうです。
研究では、老化を誘導した免疫細胞の一種「マクロファージ」を使った実験で、タウリンを加えることで老化した細胞が選択的に減少することが確認されたとのこと。
加齢にともなって体内に蓄積する「老化細胞」は、さまざまな加齢性疾患との関連が研究されており、それを除去することで健康寿命につながる可能性が注目されています。
ただし、ここは大事なところ。
今回の研究は細胞を使った実験の段階で、「タウリンのサプリメントを飲めば人間の老化細胞が除去される」と確認されたわけではありません。
人の身体でどのような作用があるのかについては、今後の研究を待つ必要があります。
それでも……
長年なんとなく常備してきたサプリメントだけに、このニュースを見た私はテンションが上がりました。
「タウリン、お前……まだ何か隠し持ってたんか！」
という気分です（笑）
ということで、タウリンをまた毎日飲んでいます
このニュースを知ってから、
「わたし、これからもタウリン飲みます」
と決めました。
そして、
「もうちょっと飲む頻度、増やしてみようかな」
と思い、最近はまた毎日飲んでいます。
もちろん、老化細胞への効果を期待して大量に飲もう！という話ではありません。
これまで飲んできた中で特に困ったこともなく、私自身が「常備しておきたい」と思っているサプリメントなので、今までより少し真面目に続けてみよう、という程度です。
これから飲み続けてみて、
「何か変わったかも？」
「やっぱり何もわからん！」
など、何かしら発見があった時には、またブログでご報告したいと思います。
タウリン、お前の実力、まだまだ見せてもらおうじゃないか。
それではまた！
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